起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利

　　核心提示：电话诈骗形式越来越多，他们是如何得手的呢？为什么屡打不绝？最近有人举报，浙江省杭州市一个自称“165反诈骗中心”的组织，非但不是反诈骗的机构，而是个涉嫌诈骗的集团。这个集团组织严密，分工明细，办公地点不停变化。为了掌握一手证据，浙江电视台钱江频道一名女记者携带整套暗访拍摄设备冒险应聘进入这个集团，10多天惊魂经历上演了一场真实版“无间道”。

　　中新网杭州 2月26日电(记者 张兆岭 特约记者 邵郡)

　　“警察终于来了，我的任务终于完成了。”今天上午，浙江电视台钱江频道女《新闻007》栏目女记者沈旻(化名)终于松了一口气，因为她在一家名为“165反诈骗中心”做“卧底”已经10多天了；在她的协助下，警方掌握了大量的证据，一举查获了这个自称“165反诈骗中心”利用电话恐吓当事人进行涉嫌诈骗活动的组织。

　　作为中国最高党政机关所在地，中南海门前的长安街车水马龙、畅行无阻。可是，在个别地方，有些党政机构比起中南海还牛。据媒体报道，自2005年以来，石家庄有关部门规定：出租车早7点至晚8点禁止在市委门前通行。

　　古有“回避肃静令，草民见官必避开”，今有“石家庄市委，出租车经过须绕行”。问题是前者处于人与人之间是一种依附关系的封建时代，而现在早已是人民群众当家作主的时代，尽管权力有大小、职位有高低，但每个人在人格尊严和《宪法》赋予的权利上绝对平等，石家庄相关部门是依据哪家的道理，将石家庄市委门前设为禁行区的呢？

　　从石家庄市委门前禁出租车通行这件事来看，尽管可能有外人不足道的多种原因，但有一点是明确的，就是确保石家庄市委一干人等出入方便。既然如此，我建议石家庄市委不如搬到月球上去办公，因为月球上清静，绝对不会再有闲杂人等影响官老爷们的出行。

在就业压力日渐加剧的情形下，不断有精英人士站出来，劝服大学生要将自己当作“普通劳动者”，甚至有人要大学生转变就业观念，去当城市的流动小商贩。显然，这种劝说看似一片好心，但与“漠不关心”并无本质区别

刘伟，一个即将毕业的女大学生，在刚刚过去不久的这个春节，她都没顾得上回家和家人团聚，一直在为就业而四处奔波和焦虑……而家人再次见到她时竟然已是“阴阳两隔”了。是什么让她如此厌倦美丽人生？一本密密匝匝近10万字的日记，是刘伟留给世人唯一能搜寻答案的遗物，字里行间记录着一个当代大学生因不堪就业压力而走上不归路的心路历程。（2月26日《燕赵都市报》）